Nos dias atuais, está cada vez mais difícil viver sem stress.
Principalmente para as mulheres, que acumulam tarefas. As mulheres de
hoje são donas de casa, mães, esposas, trabalham fora, estudam,
enfrentam o trânsito… Ufa! É muita coisa, por isso chega uma hora que o
stress é inevitável. Mas nem tudo está perdido! Veja algumas dicas que
podem te ajudar a acabar com esse stress e te deixar muito mais calma.
Veja TV
Isso mesmo! Segundo uma pesquisa realizada na Universidade de
Princeton, nos Estados Unidos, assistir seus programas favoritos pode
trazer muito prazer. Deite no sofá e se distraia com o que você mais
gosta, filmes, novelas, programas de fofoca, não importa! O que importa é
que você se sinta bem e esqueça um pouco dos problemas e tarefas
diárias.
Agradeça
É normal que uma pessoa estressada só veja o lado ruim
das coisas. Mas isso não pode acontecer sempre, ou pode virar uma
depressão. Pare um pouco e pense nas coisas boas da vida. Agradeça! Um
momento de oração acalma e faz com que você se lembre que tem saúde, família, emprego, ou outras coisas boas da sua vida.
Abrace mais
Distribua abraços! Isso mesmo! Um abraço apertado em uma pessoa que
ama é terapêutico, produz oxitocina, o hormônio da calma. Por isso
abrace seus filhos, marido, namorado, mãe, pai, irmãos, amigos e deixe o
stress de lado!
Durma bem para acordar bem
Se o dia foi pesado e na hora de ir para a cama você está mal, ligue
para um amigo. Desabafar, receber conselhos e ser compreendida vai te
fazer muito bem. Afinal, quem dorme triste, acorda pior no dia seguinte.
Sinta o cheirinho do café
Apesar do café
ser estimulante, por conter cafeína, seu cheiro pode acalmar. O aroma
do café estimula o corpo a produzir antioxidantes, que combatem a
ansiedade.
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